秋意正浓，天干物燥，宜吃水果，喝恬净好水~

多吃水果

1、水果中含水超过80%，是含水量极高的食物，营养丰富，取食方便，更易消化吸收，且含热量较其他食物是最少的。首选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。

2、水果美味可口，可以愉悦我们的心情；

3、水果营养丰富，含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。

另外，可以将水果作为零食来摄入，水果作为维生素、矿物质非常好的来源，对我们的健康是非常有益的。水果里面含有的膳食纤维，对维持肠道的功能，维持正常的菌群是非常重要的。因此，建议大家每天可以吃多种多样的水果，最好是吃新鲜和时令的应季水果。

多喝水

秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季流失的水分，并防秋燥对体液的消耗，补水不是说一次性喝很多很多水，这样的做法只会伤害身体，喝水也讲究时机，一般来说，每天饮8杯水，能满足皮肤内部的需要，特别是晨起一杯水，既有效地清理了胃肠道，促进了体内有毒物质的排出，又补充了一夜消耗的水分，降低了血液的浓度，增加血液循环，使肌肤鲜亮光泽，让会生活的您“一日美丽从晨开始”。

喝好水

健康的好水才是解渴解乏，常伴一生的生命之水。

经过美国陶氏膜片处理的水质具有无菌的特点，在不加热的情况下也可以直接饮用0.0001微米高精度过滤有效过滤细菌、病毒、重金属、抗生素等危害物质。

本文发布于恬净净水器官网：https://www.tendge-china.com/Index/casedetail/id/4421.html