干燥季节如何补水？喝水的同时，也要让肌肤补水

秋季天气干燥，加之早晚温差大，人的体内出现了一定的缺水现象，肌肤干燥紧绷，嘴唇脱皮的秋燥状态很容易出现。要想缓解秋燥状况，就要特别注意补充水分。

每天喝多少水？

健康成年人在立秋气候条件下，每日饮水不应少于1500ml-1700ml。

一是为了补充肌体丢失的水分;

二是可防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表现为皮肤干燥，口唇干裂，咳嗽等。

什么时段喝水？

一般来说，喝水时间可自行调整，原则是少量多次。但这4个时间点喝水，会更有利于身体健康。

●早上起床后，喝杯水，能有效降低血粘度，还能排毒养颜；

●餐前半小时喝杯水，能养胃，还能增加食欲；

●下午3点左右喝杯水，能提神解乏，还能增加胃肠蠕动；

●晚上睡前半小时喝杯水，能冲淡血液，利于血液循环，有助睡眠。

喝什么样的水？

健康的好水才是解渴解乏，常伴一生的生命之水。

恬净TZ-RO系列反渗透RO机，有效滤除重金属、有机物、细菌病毒、农药残留及余氯等，净化饮用水，防止病从口入，呵护家人饮水健康。

经过美国陶氏膜片处理的水质具有无菌的特点，0.0001微米高精度有效过滤细菌、病毒、重金属、抗生素等危害物质，在不加热的情况下也可以直接饮用。

秋天温度下降，空气也会变得干燥，我们身上的皮脂分泌量也会大幅度减少，而这也影响了皮脂膜的形成。若皮脂膜受到影响，那它保湿，润肤和保护的功能就下降了。

大家日常的洗脸、洗澡用水一般都是自来水，大部分自来水都是含有较多钙镁离子的“硬水”。当用自来水洗脸时，自来水中的钙盐、镁盐与香皂相互作用，形成不溶于水的皂化反应，它像胶质的、有黏性的物质，粘附在脸上不易去掉。这样，原来皮肤上的污垢没有洗净，且又增添了新的污垢。这些污垢与钙镁皂形成的黏性物质堵塞在皮肤腺的开口处，不仅堵塞了皮肤的排泄通道，形成栓塞，刺激皮肤，还会影响皮肤的正常代谢，使皮肤过早地萎缩、老化。

因此在为肌肤补水时，为避免肌肤在洗浴时吸收不必要的有害物质，使用软水机可以有效去除水中的钙镁离子，让水质柔滑，使毛孔得以彻底清洁、自由呼吸，水和营养代谢通畅，面部皮肤就会延缓老化，变得光泽细腻、柔软、有弹性。软水更易被人体肌肤吸收，长期使用软水沐浴、洗脸，可使肌肤细腻有光泽，且保湿效果好，增进护肤品效果。